一人旅モードでの初めての旅行に、たくさんのことを期待していたのは間違いないでしょう。素晴らしい日焼け(tmtc)。世界を発見すること。新しい友達を作ること。クレイジーなInstagramフィード。そして、最もシンプルな装いで水に飛び込む瞬間も。でも、どう言えばいいか…孤独感、一人で旅行することへの恐怖、それは予想していなかったでしょう。それでも、ソロ旅行をするほとんどの人が経験する感情なのです。また、ほとんど語られることのない感情の一つでもあります。だって、人生最高の旅行中にとても孤独を感じたと認めるのは、少し負け犬っぽくないですか?
だから突然、そのすべてを大量のやや無理した幸せの下に隠し、この不快な小さなチクチク感が消えることを非常に強く望むのです。そして、うまくいくこともあります。それは本当に素晴らしいことです。でも、全くうまくいかないこともあり、その感情が増幅し、室内で過ごす時間がどんどん増え、「なぜみんなは超快適そうなのに、私はこの旅行を楽しめないんだろう」と考え込んでしまうのです。そして気づいたときには、できるだけ早く帰国する方法をグーグルで検索しています。
もし今まさにその状況にいるなら、今すぐフライト予約ページを閉じて、以下を読む時間を取ってください。孤独感は、完全に正常な感情であることに加えて、あなたが思うよりも多くの人々にとって身近なものです。そして、ネタバレ注意ですが、この感情が滞在を台無しにするのを防ぐためにできることはたくさんあります。実際のところ、一人で旅行することを恐れる理由はありません。孤独感が強く襲ってきたときに、それにどう対処するかを知っていればいいだけなのです。ここに、あなたを助けることができる7つのヒントがあります。
1. 休息を取り、力を蓄え、再び集中する
空腹、喉の渇き、疲労は簡単に解消できます。お腹が空いたと感じたことはありますか?食事の後のあの素晴らしい満足感を思い出してください。時に私たちは身体的なニーズと感情的なニーズを混同してしまいます。しっかり食べて、飲んで、よく眠りましょう。気分が良くなりましたか?さあ!外に出て、残りの滞在を楽しみましょう。心に留めておいてください。将来疲れて孤独を感じた時、それらは同じではないことを思い出させてくれるでしょう。
2. 罪悪感なく落ち込む
待って!何だって?まさにあなたがふさぎ込んでいたからこそ、この記事にたどり着いたのでは?!そう、その通りですが、ここで話しているのは罪悪感を感じずに「ふさぎ込む」こと、そして期限を設けることを学ぶことです。時には少しプレッシャーを解放する必要があります。まず、旅行中毎日何かスタイリッシュなことをする必要はありません。特に長期旅行をしている場合、毎日サメと泳いだりマチュピチュに登ったりしなくても大丈夫です。ちょっとNetflixで休憩したり、良い本を読んだり、アイスクリームを添えた食事を作ったり…それは不可欠です。より良く再スタートできるよう、24時間/48時間の本当の休息を自分に与えましょう。
3. あなたは素晴らしい人だということを忘れないでください！
そうです、確かに…あなたはこの数時間/数日/数週間、自分は友達もいない負け犬だと自分に言い聞かせてきたかもしれません…しかし、状況から一歩引いて見ることが重要です。この旅で出会ったすべての人々を思い出してみてください。楽しかった時のことをすべて思い出してください。ほら、あなたは自分が思っていたよりもずっと素敵な人です。
もし役に立つなら、写真を見返してみてください。あなたがした超かっこいいことや、一緒にいた超クールな人たちを見てください。すべてがそんなに暗いわけではないでしょう?そして最後に、この孤独の瞬間は一時的なものですよね?
そして、私たちが伝えることすべてがあなたの状況に当てはまらないと感じたとしても…それはおそらく、あなたが旅のまさに始まりにいるからか、まだ機会がなかったからかもしれません…しかしそれでも、あなたはやはり素晴らしい人です!なぜでしょうか?それは、このように家を離れ、コンフォートゾーンから抜け出すには多くの勇気と意志力が必要で、それを始めたのはあなた一人だからです!あなたがしていることを実行できる人は少ないということに気づいていますか?それだけで、あなたは本当に素敵な人なのです。そして、それを自分に言い聞かせることを恐れないでください。必要なら1時間に60回でも!
4. 一人で過ごす時間を楽しむ、特にそれが怖いと感じる場合は
大学で、職場で、そしてルームメイトと過ごす中で、一人になりたいと思ったことは何度ありますか?さあ、願いが叶いました!少し怖く感じるかもしれませんが、この瞬間を味わうことを学びましょう。時間がないために脳の片隅に追いやってきた、本当は重要な疑問について考える機会が、いつ訪れるでしょうか?「人生で本当にやりたいことは何だろう?」といった疑問です…
確かに、自分の思考と二人きりになることは恐ろしい体験かもしれませんが、かつてノーベル平和賞受賞者が言ったように、「あなたの孤独が、そのために死ぬ覚悟ができるほど十分に良い、生きる理由を見つける助けとなるよう祈りなさい」。そして、この内省の期間中にそれほど深遠なことが起こらなかったとしても、単に自分自身に飽きているだけかもしれません。そうなると突然、新しい友達を探し始めるきっかけになるかもしれませんね😉
5. そんなに無愛想にしないで
さて、これはあまり優しい言い方ではないかもしれません。でも正直に言いましょう、もう少し頑張ってみてもいいのでは?さあ、部屋やベッドの中、スマホの後ろに隠れるのはやめましょう。
もちろん、特に孤独を感じているときにコンフォートゾーンから出るのは簡単ではありません。でも、これは本当に自分に強いなければならないことの一つです。後で自分に感謝することになるでしょう。最初の一歩を踏み出すのが本当に難しすぎる場合は、もっと気軽にすることもできます。ホテルのバー側に行って、スマホを本に持ち替えてみましょう。
6. 過去にうまくいったことを再現する
心の奥底では、私たちのほとんどが自分を気分良くさせるものが何かをすでに知っています。あなたは大都市派ですか、それともビーチ派ですか?旅行に出かけるとき、これから体験する滞在のイメージを既に頭の中に描いていることがあまりにも多いものです。私たちは綿密なプログラムを立て、それを忠実に守ろうとします。しかし、計画がうまくいっていないことを認識し、それを忘れて前に進むことができることが重要です。
今回の旅行や過去の旅行でうまくいったことからインスピレーションを得ましょう。それは単に定期的に都市を変えることかもしれませんし、同じ都市内でホテルを変えるだけかもしれません。自分の好む環境に身を置くことで、問題を解決することが明らかに容易になります。そして軌道に戻ったら、それを望むのであれば、いつでも元のプログラムに戻ることができます。あるいは、新しい出会いのおかげでさらに良いものを見つけたなら、まったく別の何かに変えることもできるのです!
7. 友情を偶然に任せない
理想的な世界では、一人旅をする人は友達のグループから別のグループへと、孤独な日々を挟むことなく巡り歩けるでしょう。そして最悪なのは、実際にそうなることが多いということです!しかしもちろん、そうでない場合もあります。だからこそ、知らない街で新しい人々と出会えるように、いくつかの予備的な戦術を持っておくことが重要なのです。幸いなことに、一人旅で人と出会う方法はたくさんあります。以下は私のお気に入りです:
- ホテルのバーに行く:世界中のあらゆる場所の中で、ここはあなたのような一人旅の人々に出会える可能性が最も高い場所であり、あなたが突然話しかけても全く怖がられることはありません。バーホッピングの出発時間に間に合うかもしれません!
- 市内ツアーに参加する:一日を仲間の旅行者と過ごせば、一生の友達、あるいは少なくとも夕食を共にする仲間ができるかもしれません。選ぶツアーの種類には注意してください:ホテルやオンラインサイトはカップルや家族向けの傾向があり、ホテルは最も多様な旅行者グループを集める傾向があります。
- Facebookグループに参加する。FBや旅行フォーラムには、旅行中で冒険仲間を探している人々がたくさんいます。
- 「デート」をする:Tinderのようなアプリを使えば、地元の人々と出会うのがずっと簡単になります。デートという考えに何か意味を感じますか(それとも自宅のパートナーは絶対に賛成しないでしょうか)?真の愛よりも友達を探していることをプロフィールに一言付け加えてください。
- 知り合い全員に連絡する:バラク・オバマ(または地球上の他の誰でも)から6回の握手で繋がっているという理論を知っていますか?つまり、あなたと同じ街にいる誰かを知っている誰かを、あなたが知っている可能性は十分にあるということです。周りに尋ねることを躊躇しないでください。意外なつながりを発見して驚くかもしれません!
旅の途中で孤独を感じることが、旅の終わりを意味する必要はありません。人生の多くの冒険と同様に、憂鬱な瞬間は一時的であることが多く、私たちが提供したヒントを使ってそれを乗り越えることができれば、旅を始める前に持っていた素晴らしい計画をすべて達成できない理由はありません。
そして、もしあなたと同じ状況にいる人に出会ったら、躊躇せずに近づいて、「私が裸で川に飛び込むことになった話をしたことがありますか?」と言ってみてください。
